たわいもない話 テニス好き親父の「たわいもない話」

この私が、テニスコーチをする事になりました。当然ボランティアです(^｡^)

と言っても、弟子は一人でテニスを始めたばかりの方に少し手ほどきをする程度です。

昨日がそのデビューの日、練習内容はこんな感じで行いました。私の備忘記録的に書きます。

１．軽く準備体操
準備体操は軽めで良いと思っています。ウオーミングアッ　プをしながらテニスで使う筋肉を動かして行けばと考えています。

２．素振り
テニススクールでは殆ど見た事がないです。素振りはとて　大事です。
しっかりしたイメージで行えば、素振りだけでも上手くなります。

３．その場での手出しのボール打ち
私が習ったときの方法です、テイクバックした横でボールを手出しする。
ボールだけを見て、腰の回転は使わずに手の動きだけで打つ。
フォアー・バックどちらもきっちりと振り切る。フォアは片手でフィニッシュはラケットを右手でキャッチ、バックはダブルハンドでフィニッシュは右肩に担ぐ。

４．少し距離をとって、手出しボールを打つ
全てのショットをフォアー・バックとも行います。
フォア・バックとも同じように打つ事が出来るように。
長く深いボールを打つ。

５．ネットを挟みサービスエリア内でのミニラリー
強く打つのでは無くボレータッチで軽く打つ、相手が打や　すい所にボールを渡す感じ。　

６．ボレー練習
距離を取って、長い（深い）ボレーを打つ
理想はベースラインの1歩内側から相手のベースラインまでボレーで打てるようになればと思います。
ネットに近づき肩より高い打点でのボレー練習

７．ストローク練習
自分でワンバウンドさせたボールを出来るだけ遠くへつ。
ラケットで出したボールを2本ワンセットで打つ練習、（その場と少し動いて）

８．サービス練習
山なりの深いサーブを打つようにする

こんな感じの練習を約2時間行いました、弟子も一生懸命に頑張っています。
私自身もボール出しをしながら色々と勉強になります。

テニスを長く楽しんで下されば本望です